Salteado de quinoa con pollo, champiñones y calabacín calorias y nutricion
Salteado de quinoa con pollo, champiñones y calabacín contiene 462 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 36g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de quinoa con pollo, champiñones y calabacín?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 180 | 2.9 | 31.9 | 6.6 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Calabacín | 80 g | 14 | 0.3 | 2.5 | 1 |
| Champiñones | 60 g | 13 | 0.2 | 2 | 1.9 |
| Aceite de oliva (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Pechuga de pollo · Calabacín · Champiñones · Aceite de oliva (para saltear)
Como se compara Salteado de quinoa con pollo, champiñones y calabacín con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +7 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +41 kcal, menos proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | -36 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +255 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de quinoa con pollo, champiñones y calabacín saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Salteado de quinoa con pollo, champiñones y calabacín es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de quinoa con pollo, champiñones y calabacín bueno para adelgazar?
Si. Con 462 calorias y 40g de proteina, Salteado de quinoa con pollo, champiñones y calabacín te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de quinoa con pollo, champiñones y calabacín?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de quinoa con pollo, champiñones y calabacín?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 32%, proteina 35%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Pechuga de pollo, Aceite de oliva (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de quinoa con pollo, champiñones y calabacín?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de quinoa con pollo, champiñones y calabacín?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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