Salteado de res con bok choy y arroz blanco calorias y nutricion
Salteado de res con bok choy y arroz blanco contiene 575 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 53g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de res con bok choy y arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 3.6 |
| Carne de res (bistec) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Bok choy | 100 g | 13 | 0.2 | 2.2 | 1.5 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Cebollín | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Salsa de soya y aceite vegetal | 20 ml | 115 | 12 | 1.5 | 0.3 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Carne de res (bistec) · Bok choy · Zanahoria · Cebollín · Salsa de soya y aceite vegetal · Semillas de sésamo
Como se compara Salteado de res con bok choy y arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | -106 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | -72 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | -149 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +142 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de res con bok choy y arroz blanco saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Salteado de res con bok choy y arroz blanco es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de res con bok choy y arroz blanco bueno para adelgazar?
Si. Con 575 calorias y 30g de proteina, Salteado de res con bok choy y arroz blanco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de res con bok choy y arroz blanco?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de res con bok choy y arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 37%, proteina 20%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (bistec), Arroz blanco cocido, Salsa de soya y aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de res con bok choy y arroz blanco?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de res con bok choy y arroz blanco?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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