Salteado de res con verduras y sopa de espinacas calorias y nutricion
Salteado de res con verduras y sopa de espinacas contiene 515 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 32g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de res con verduras y sopa de espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res | 120 g | 228 | 12 | 0 | 30 |
| Zanahoria | 60 g | 24 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Papas salteadas | 100 g | 110 | 3 | 19 | 2 |
| Cebollín | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Salsa de soya y aceite (para saltear) | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
| Caldo de espinacas | 250 ml | 45 | 1 | 6 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res · Zanahoria · Papas salteadas · Cebollín · Salsa de soya y aceite (para saltear) · Caldo de espinacas
Como se compara Salteado de res con verduras y sopa de espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | -46 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | -12 kcal, menos proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | -89 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +202 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de res con verduras y sopa de espinacas saludable?
Con moderacion. Salteado de res con verduras y sopa de espinacas es calorico con 93 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de res con verduras y sopa de espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 515 calorias y 36g de proteina, Salteado de res con verduras y sopa de espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de res con verduras y sopa de espinacas?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de res con verduras y sopa de espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 25%, proteina 28%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res, Papas salteadas, Salsa de soya y aceite (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de res con verduras y sopa de espinacas?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de res con verduras y sopa de espinacas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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