Salteado de soja con champiñones y verduras calorias y nutricion
Salteado de soja con champiñones y verduras contiene 270 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 22g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de soja con champiñones y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Soja texturizada | 100 g | 150 | 5 | 10 | 18 |
| Champiñones | 80 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zanahoria | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Salsa de curry | 50 ml | 80 | 6 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Soja texturizada · Champiñones · Cebolla · Zanahoria · Salsa de curry
Como se compara Salteado de soja con champiñones y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +233 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y pollo salteado con verduras | 520g | 841 | 63g | +571 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo salteado y verduras | 490g | 567 | 37g | +297 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y vegetales salteados | 365g | 384 | 32g | +114 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de soja con champiñones y verduras saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Salteado de soja con champiñones y verduras es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de soja con champiñones y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 270 calorias y 22g de proteina, Salteado de soja con champiñones y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de soja con champiñones y verduras?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de soja con champiñones y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 33%, proteina 29%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Soja texturizada, Salsa de curry, Champiñones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de soja con champiñones y verduras?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de soja con champiñones y verduras?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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