Salteado de ternera con arroz integral calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salteado de ternera con arroz integral contiene 540 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 40g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de ternera con arroz integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| arroz integral | 150 g | 165 | 1.5 | 33 | 3.5 |
| ternera | 100 g | 250 | 15 | 0 | 26 |
| pimiento rojo | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| cebolla | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| aceite de oliva | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
arroz integral · ternera · pimiento rojo · cebolla · aceite de oliva
Como se compara Salteado de ternera con arroz integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | -71 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con fideos salteados y pechuga de pollo | 395g | 681 | 43g | +141 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | -37 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | -114 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de ternera con arroz integral saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Salteado de ternera con arroz integral es una comida nutritiva. Con 150 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de ternera con arroz integral bueno para adelgazar?
Si. Con 540 calorias y 30g de proteina, Salteado de ternera con arroz integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de ternera con arroz integral?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de ternera con arroz integral?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 30%, proteina 25%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: ternera, arroz integral, aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de ternera con arroz integral?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de ternera con arroz integral?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
