Salteado de ternera con verduras calorias y nutricion
Salteado de ternera con verduras contiene 515 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 17g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de ternera con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera | 200 g | 300 | 10 | 0 | 50 |
| Pimiento rojo | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Pimiento verde | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Brócoli | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Calabacín | 40 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Judías verdes | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera · Pimiento rojo · Pimiento verde · Zanahoria · Brócoli · Calabacín · Judías verdes · Aceite de oliva
Como se compara Salteado de ternera con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con carne y pollo salteado con verduras | 520g | 841 | 63g | +326 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y vegetales salteados | 365g | 384 | 32g | -131 kcal, menos proteina |
| Arroz con salteado de pollo y verduras | 370g | 458 | 30g | -57 kcal, menos proteina |
| Coliflor y espárragos blancos salteados | 255g | 110 | 5g | -405 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de ternera con verduras saludable?
Si. Con 55g de proteina y solo 17g de carbohidratos, Salteado de ternera con verduras es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de ternera con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 515 calorias y 55g de proteina, Salteado de ternera con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de ternera con verduras?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de ternera con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 13%, proteina 43%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera, Aceite de oliva, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de ternera con verduras?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de ternera con verduras?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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