Salteado de tofu con vegetales y arroz calorias y nutricion
Salteado de tofu con vegetales y arroz contiene 357 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 38g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de tofu con vegetales y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Tofu firme | 120 g | 100 | 5.8 | 2.3 | 10.5 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Morrón rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Salsa de soja | 15 ml | 9 | 0 | 0.8 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Tofu firme · Zanahoria · Morrón rojo · Zucchini · Aceite vegetal (para saltear) · Salsa de soja
Como se compara Salteado de tofu con vegetales y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +146 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y pollo salteado con verduras | 520g | 841 | 63g | +484 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo salteado y verduras | 490g | 567 | 37g | +210 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y vegetales salteados | 365g | 384 | 32g | +27 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de tofu con vegetales y arroz saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Salteado de tofu con vegetales y arroz es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de tofu con vegetales y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 357 calorias y 16g de proteina, Salteado de tofu con vegetales y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de tofu con vegetales y arroz?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de tofu con vegetales y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 42%, proteina 17%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Tofu firme, Aceite vegetal (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de tofu con vegetales y arroz?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de tofu con vegetales y arroz?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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