Salteado de tofu y vegetales calorias y nutricion
Salteado de tofu y vegetales contiene 371 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 24g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de tofu y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu frito | 150 g | 270 | 18 | 6 | 21 |
| Brócoli | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Apio | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Chayote | 70 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Germen de soya | 50 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Salsa de soya | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tofu frito · Brócoli · Zanahoria · Apio · Chayote · Germen de soya · Salsa de soya
Como se compara Salteado de tofu y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con carne y pollo salteado con verduras | 520g | 841 | 63g | +470 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y vegetales salteados | 365g | 384 | 32g | +13 kcal, mas proteina |
| Arroz con salteado de pollo y verduras | 370g | 458 | 30g | +87 kcal, mas proteina |
| Coliflor y espárragos blancos salteados | 255g | 110 | 5g | -261 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de tofu y vegetales saludable?
Con moderacion. Salteado de tofu y vegetales es calorico con 82 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de tofu y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 371 calorias y 30g de proteina, Salteado de tofu y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de tofu y vegetales?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de tofu y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 26%, proteina 28%
- Densidad energetica: 82 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tofu frito, Brócoli, Germen de soya
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de tofu y vegetales?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de tofu y vegetales?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
