Salteado de vegetales calorias y nutricion
Salteado de vegetales contiene 147 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 18g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Chile dulce anaranjado | 120 g | 37.2 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Zanahoria salteada | 80 g | 32.8 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Espinaca cocida | 50 g | 11.5 | 0.3 | 1.9 | 1.5 |
| Tomate cherry | 20 g | 3.6 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 7 ml | 61.6 | 6.8 | 0 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Chile dulce anaranjado · Zanahoria salteada · Espinaca cocida · Tomate cherry · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Salteado de vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +322 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +356 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | +279 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +570 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de vegetales saludable?
Con moderacion. Salteado de vegetales es calorico con 53 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de vegetales bueno para adelgazar?
Con 147 calorias por porcion, Salteado de vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salteado de vegetales?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 48%, proteina 5%
- Densidad energetica: 53 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (para saltear), Chile dulce anaranjado, Zanahoria salteada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de vegetales?
- Correr: ~17 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminar: ~36 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de vegetales?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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