Salteado de verduras al estilo mediterráneo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salteado de verduras al estilo mediterráneo contiene 254 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 26g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de verduras al estilo mediterráneo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria | 150 g | 61.5 | 0.3 | 14.4 | 1.4 |
| Coliflor | 120 g | 30 | 0.4 | 6 | 2.3 |
| Brócoli | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.3 | 2.2 |
| Aceite de oliva (para saltear) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria · Coliflor · Brócoli · Aceite de oliva (para saltear)
Como se compara Salteado de verduras al estilo mediterráneo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +215 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con fideos salteados y pechuga de pollo | 395g | 681 | 43g | +427 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +249 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | +172 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de verduras al estilo mediterráneo saludable?
Con moderacion. Salteado de verduras al estilo mediterráneo es calorico con 70 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de verduras al estilo mediterráneo bueno para adelgazar?
Con 254 calorias por porcion, Salteado de verduras al estilo mediterráneo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salteado de verduras al estilo mediterráneo?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de verduras al estilo mediterráneo?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 40%, proteina 3%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (para saltear), Zanahoria, Coliflor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de verduras al estilo mediterráneo?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de verduras al estilo mediterráneo?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
