Salteado de verduras con coliflor y guisantes calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salteado de verduras con coliflor y guisantes contiene 203 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 23g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de verduras con coliflor y guisantes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| coliflor rallada | 150 g | 37.5 | 0.3 | 7.5 | 2.8 |
| zanahoria rallada | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| guisantes | 40 g | 32.4 | 0.2 | 5.8 | 2.2 |
| puerro | 30 g | 18.3 | 0.1 | 4.2 | 0.4 |
| aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
coliflor rallada · zanahoria rallada · guisantes · puerro · aceite vegetal
Como se compara Salteado de verduras con coliflor y guisantes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +266 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con fideos salteados y pechuga de pollo | 395g | 681 | 43g | +478 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +300 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | +223 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de verduras con coliflor y guisantes saludable?
Con moderacion. Salteado de verduras con coliflor y guisantes es calorico con 70 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de verduras con coliflor y guisantes bueno para adelgazar?
Con 203 calorias por porcion, Salteado de verduras con coliflor y guisantes es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salteado de verduras con coliflor y guisantes?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de verduras con coliflor y guisantes?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 46%, proteina 7%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: aceite vegetal, coliflor rallada, guisantes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de verduras con coliflor y guisantes?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de verduras con coliflor y guisantes?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
