Salteado de verduras con huevo y jamón cocido calorias y nutricion
Salteado de verduras con huevo y jamón cocido contiene 372 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 12g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de verduras con huevo y jamón cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo revuelto | 100 g | 154 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Jamón cocido extra | 80 g | 84 | 2.4 | 0.8 | 14.8 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pimiento rojo y verde | 40 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Aceite de oliva (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo revuelto · Jamón cocido extra · Brócoli · Zanahoria · Pimiento rojo y verde · Aceite de oliva (para saltear)
Como se compara Salteado de verduras con huevo y jamón cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +97 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +131 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | +54 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +345 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de verduras con huevo y jamón cocido saludable?
Con moderacion. Salteado de verduras con huevo y jamón cocido es calorico con 116 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de verduras con huevo y jamón cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 372 calorias y 30g de proteina, Salteado de verduras con huevo y jamón cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de verduras con huevo y jamón cocido?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de verduras con huevo y jamón cocido?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 12%, proteina 31%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Aceite de oliva (para saltear), Jamón cocido extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de verduras con huevo y jamón cocido?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de verduras con huevo y jamón cocido?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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