Salteado de verduras con pollo y semillas de sésamo calorias y nutricion
Salteado de verduras con pollo y semillas de sésamo contiene 342 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 18g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de verduras con pollo y semillas de sésamo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.7 |
| Zanahorias | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Champiñones | 60 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.8 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Pollo | 80 g | 136 | 4 | 0 | 24.8 |
| Salsa de soya | 20 ml | 16 | 0 | 2 | 2 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Semillas de sésamo negro | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Zanahorias · Champiñones · Cebolla · Pollo · Salsa de soya · Aceite vegetal · Semillas de sésamo negro
Como se compara Salteado de verduras con pollo y semillas de sésamo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con carne y pollo salteado con verduras | 520g | 841 | 63g | +499 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y vegetales salteados | 365g | 384 | 32g | +42 kcal, misma proteina |
| Arroz con salteado de pollo y verduras | 370g | 458 | 30g | +116 kcal, menos proteina |
| Coliflor y espárragos blancos salteados | 255g | 110 | 5g | -232 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de verduras con pollo y semillas de sésamo saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Salteado de verduras con pollo y semillas de sésamo es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de verduras con pollo y semillas de sésamo bueno para adelgazar?
Si. Con 342 calorias y 32g de proteina, Salteado de verduras con pollo y semillas de sésamo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de verduras con pollo y semillas de sésamo?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de verduras con pollo y semillas de sésamo?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 21%, proteina 34%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo, Aceite vegetal, Semillas de sésamo negro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de verduras con pollo y semillas de sésamo?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de verduras con pollo y semillas de sésamo?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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