Salteado de verduras con setas y edamame calorias y nutricion
Salteado de verduras con setas y edamame contiene 230 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 21g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de verduras con setas y edamame?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 70 g | 24 | 0.3 | 3.5 | 2.4 |
| Zanahoria | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Calabacín | 60 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Champiñones | 50 g | 14 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Edamame | 30 g | 40 | 1.5 | 3 | 3.5 |
| Judías verdes | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Zanahoria · Calabacín · Champiñones · Edamame · Judías verdes · Pimiento rojo · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Salteado de verduras con setas y edamame con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con carne y pollo salteado con verduras | 520g | 841 | 63g | +611 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y vegetales salteados | 365g | 384 | 32g | +154 kcal, mas proteina |
| Arroz con salteado de pollo y verduras | 370g | 458 | 30g | +228 kcal, mas proteina |
| Coliflor y espárragos blancos salteados | 255g | 110 | 5g | -120 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de verduras con setas y edamame saludable?
Con moderacion. Salteado de verduras con setas y edamame es calorico con 62 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de verduras con setas y edamame bueno para adelgazar?
Con 230 calorias por porcion, Salteado de verduras con setas y edamame es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salteado de verduras con setas y edamame?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de verduras con setas y edamame?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 37%, proteina 14%
- Densidad energetica: 62 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Edamame, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de verduras con setas y edamame?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~56 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de verduras con setas y edamame?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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