Salteado de verduras con tofu calorias y nutricion
Salteado de verduras con tofu contiene 199 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 28g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de verduras con tofu?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu | 100 g | 76 | 4.8 | 1.9 | 8 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Apio | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Germen de soya | 40 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 1.6 |
| Papa | 80 g | 62 | 0.1 | 14.2 | 1.4 |
| Salsa de soya | 20 ml | 11 | 0 | 1.6 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tofu · Brócoli · Zanahoria · Apio · Germen de soya · Papa · Salsa de soya
Como se compara Salteado de verduras con tofu con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con pollo y vegetales salteados | 365g | 384 | 32g | +185 kcal, mas proteina |
| Coliflor y espárragos blancos salteados | 255g | 110 | 5g | -89 kcal, menos proteina |
| Fideos salteados con pollo y verduras | 360g | 493 | 36g | +294 kcal, mas proteina |
| Filete de pescado con vegetales salteados | 345g | 334 | 34g | +135 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de verduras con tofu saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Salteado de verduras con tofu es una comida nutritiva. Con 57 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de verduras con tofu bueno para adelgazar?
Con 199 calorias por porcion, Salteado de verduras con tofu es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salteado de verduras con tofu?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de verduras con tofu?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 56%, proteina 19%
- Densidad energetica: 57 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tofu, Papa, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de verduras con tofu?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminar: ~49 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de verduras con tofu?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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