Salteado de zapallito italiano con camarones y verduras calorias y nutricion
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Salteado de zapallito italiano con camarones y verduras contiene 195 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 10g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de zapallito italiano con camarones y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallito italiano | 150 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.8 |
| Camarones | 60 g | 60 | 0.6 | 0 | 13 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Cebollín | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallito italiano · Camarones · Zanahoria rallada · Cebollín · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Salteado de zapallito italiano con camarones y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +274 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con fideos salteados y pechuga de pollo | 395g | 681 | 43g | +486 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +308 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | +231 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de zapallito italiano con camarones y verduras saludable?
Con moderacion. Salteado de zapallito italiano con camarones y verduras es calorico con 70 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de zapallito italiano con camarones y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 195 calorias y 16g de proteina, Salteado de zapallito italiano con camarones y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de zapallito italiano con camarones y verduras?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de zapallito italiano con camarones y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 21%, proteina 29%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (para saltear), Camarones, Zapallito italiano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de zapallito italiano con camarones y verduras?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminar: ~48 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de zapallito italiano con camarones y verduras?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
