Sardinas a la brasa con pan y patatas calorias y nutricion
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Sardinas a la brasa con pan y patatas contiene 576 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 42g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sardinas a la brasa con pan y patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinas a la brasa | 120 g | 252 | 18 | 0 | 22.5 |
| Pan de barra | 60 g | 156 | 1 | 31 | 5.5 |
| Patatas asadas | 80 g | 78 | 3 | 11.5 | 1.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sardinas a la brasa · Pan de barra · Patatas asadas · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Sardinas a la brasa con pan y patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevo revuelto y sardinas | 350g | 515 | 29g | -61 kcal, menos proteina |
| Arroz con sardinas en salsa de tomate | 295g | 418 | 27g | -158 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de calabacín con sardinas ahumadas y tomate seco | 445g | 696 | 25g | +120 kcal, menos proteina |
| Ensalada de espinacas con queso y sardinas en aceite de oliva | 230g | 404 | 29g | -172 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sardinas a la brasa con pan y patatas saludable?
Con moderacion. Sardinas a la brasa con pan y patatas es calorico con 213 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sardinas a la brasa con pan y patatas bueno para adelgazar?
Si. Con 576 calorias y 29g de proteina, Sardinas a la brasa con pan y patatas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sardinas a la brasa con pan y patatas?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sardinas a la brasa con pan y patatas?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 30%, proteina 20%
- Densidad energetica: 213 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Sardinas a la brasa, Pan de barra, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sardinas a la brasa con pan y patatas?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sardinas a la brasa con pan y patatas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
