Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y aguacate calorias y nutricion
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Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y aguacate contiene 566 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 48g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinas en salsa de tomate | 120 g | 222 | 14 | 2 | 22 |
| Sopa de verduras (caldo) | 250 ml | 85 | 3 | 12 | 2.5 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Salmas (tostadas de maíz horneadas) | 36 g | 128 | 1.5 | 26 | 2.5 |
| Limón | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sardinas en salsa de tomate · Sopa de verduras (caldo) · Aguacate · Salmas (tostadas de maíz horneadas) · Limón
Como se compara Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevo revuelto y sardinas | 350g | 515 | 29g | -51 kcal, mas proteina |
| Arroz con sardinas en salsa de tomate | 295g | 418 | 27g | -148 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de calabacín con sardinas ahumadas y tomate seco | 445g | 696 | 25g | +130 kcal, menos proteina |
| Ensalada de espinacas con queso y sardinas en aceite de oliva | 230g | 404 | 29g | -162 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y aguacate saludable?
Con moderacion. Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y aguacate es calorico con 114 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 566 calorias y 29g de proteina, Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y aguacate?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 34%, proteina 18%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Sardinas en salsa de tomate, Aguacate, Salmas (tostadas de maíz horneadas)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y aguacate?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y aguacate?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
