Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y tostadas calorias y nutricion
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Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y tostadas contiene 450 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 29g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y tostadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinas en salsa de tomate | 120 g | 222 | 14 | 2 | 22 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Tostada de maíz horneada (Salmas) | 12 g | 44 | 0.5 | 9 | 1 |
| Sopa de verduras (caldo con zanahoria y calabacita) | 250 ml | 85 | 3 | 12 | 2.5 |
| Limón | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sardinas en salsa de tomate · Aguacate · Tostada de maíz horneada (Salmas) · Sopa de verduras (caldo con zanahoria y calabacita) · Limón
Como se compara Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y tostadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevo revuelto y sardinas | 350g | 515 | 29g | +65 kcal, mas proteina |
| Arroz con sardinas en salsa de tomate | 295g | 418 | 27g | -32 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de calabacín con sardinas ahumadas y tomate seco | 445g | 696 | 25g | +246 kcal, menos proteina |
| Ensalada de espinacas con queso y sardinas en aceite de oliva | 230g | 404 | 29g | -46 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y tostadas saludable?
Con moderacion. Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y tostadas es calorico con 100 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y tostadas bueno para adelgazar?
Si. Con 450 calorias y 26g de proteina, Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y tostadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y tostadas?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y tostadas?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 26%, proteina 21%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Sardinas en salsa de tomate, Aguacate, Sopa de verduras (caldo con zanahoria y calabacita)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y tostadas?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sardinas a la mexicana con sopa de verduras y tostadas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
