Sardinas con huevo cocido y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sardinas con huevo cocido y aguacate contiene 581 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 5g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sardinas con huevo cocido y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinas en aceite (escurridas) | 100 g | 208 | 12 | 0 | 25 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sardinas en aceite (escurridas) · Huevo cocido · Aguacate · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Sardinas con huevo cocido y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevo revuelto y sardinas | 350g | 515 | 29g | -66 kcal, menos proteina |
| Arroz con sardinas en salsa de tomate | 295g | 418 | 27g | -163 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de calabacín con sardinas ahumadas y tomate seco | 445g | 696 | 25g | +115 kcal, menos proteina |
| Ensalada de espinacas con queso y sardinas en aceite de oliva | 230g | 404 | 29g | -177 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sardinas con huevo cocido y aguacate saludable?
Con moderacion. Sardinas con huevo cocido y aguacate es calorico con 200 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sardinas con huevo cocido y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 581 calorias y 39g de proteina, Sardinas con huevo cocido y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sardinas con huevo cocido y aguacate?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sardinas con huevo cocido y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 3%, proteina 27%
- Densidad energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Sardinas en aceite (escurridas), Huevo cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sardinas con huevo cocido y aguacate?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sardinas con huevo cocido y aguacate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
