Sardinas con tomate y judías verdes con patatas calorias y nutricion
Sardinas con tomate y judías verdes con patatas contiene 645 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 44g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sardinas con tomate y judías verdes con patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinas | 120 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Salsa de tomate y cebolla | 150 g | 115 | 7 | 11 | 2 |
| Patatas cocidas | 150 g | 114 | 0 | 26 | 2.5 |
| Judías verdes | 100 g | 31 | 0 | 7 | 1.8 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sardinas · Salsa de tomate y cebolla · Patatas cocidas · Judías verdes · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Sardinas con tomate y judías verdes con patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevo revuelto y sardinas | 350g | 515 | 29g | -130 kcal, menos proteina |
| Arroz con sardinas en salsa de tomate | 295g | 418 | 27g | -227 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de calabacín con sardinas ahumadas y tomate seco | 445g | 696 | 25g | +51 kcal, menos proteina |
| Ensalada de sardinas con queso y tomate | 325g | 490 | 31g | -155 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sardinas con tomate y judías verdes con patatas saludable?
Con moderacion. Sardinas con tomate y judías verdes con patatas es calorico con 121 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sardinas con tomate y judías verdes con patatas bueno para adelgazar?
Con 645 calorias por porcion, Sardinas con tomate y judías verdes con patatas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sardinas con tomate y judías verdes con patatas?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sardinas con tomate y judías verdes con patatas?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 27%, proteina 23%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Sardinas, Aceite de oliva (aliño), Salsa de tomate y cebolla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sardinas con tomate y judías verdes con patatas?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sardinas con tomate y judías verdes con patatas?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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