Sardinas en conserva con pan y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Funciona con cualquier plato
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Sardinas en conserva con pan y queso contiene 429 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 20g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sardinas en conserva con pan y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinas en aceite | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Pan de barra | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Queso semicurado | 30 g | 114 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Aceite de oliva (adicional) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sardinas en aceite · Pan de barra · Queso semicurado · Aceite de oliva (adicional)
Como se compara Sardinas en conserva con pan y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevo revuelto y sardinas | 350g | 515 | 29g | +86 kcal, menos proteina |
| Arroz con sardinas en salsa de tomate | 295g | 418 | 27g | -11 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de calabacín con sardinas ahumadas y tomate seco | 445g | 696 | 25g | +267 kcal, menos proteina |
| Ensalada de espinacas con queso y sardinas en aceite de oliva | 230g | 404 | 29g | -25 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sardinas en conserva con pan y queso saludable?
Con moderacion. Sardinas en conserva con pan y queso es calorico con 277 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sardinas en conserva con pan y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 429 calorias y 30g de proteina, Sardinas en conserva con pan y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sardinas en conserva con pan y queso?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sardinas en conserva con pan y queso?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 19%, proteina 29%
- Densidad energetica: 277 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Sardinas en aceite, Queso semicurado, Pan de barra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sardinas en conserva con pan y queso?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sardinas en conserva con pan y queso?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
