Sardinas en salsa de tomate calorias y nutricion
Sardinas en salsa de tomate contiene 363 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 12g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sardinas en salsa de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinas enlatadas | 120 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Salsa de tomate | 80 ml | 62 | 2 | 10 | 1 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sardinas enlatadas · Salsa de tomate · Cebolla blanca · Aceite vegetal
Como se compara Sardinas en salsa de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de sardinas con queso y tomate | 325g | 490 | 31g | +127 kcal, menos proteina |
| Ensalada de tomate con sardinas y aceitunas | 320g | 339 | 21g | -24 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sardinas en salsa de tomate saludable?
Con moderacion. Sardinas en salsa de tomate es calorico con 165 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sardinas en salsa de tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 363 calorias y 32g de proteina, Sardinas en salsa de tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sardinas en salsa de tomate?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sardinas en salsa de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 13%, proteina 35%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Sardinas enlatadas, Salsa de tomate, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sardinas en salsa de tomate?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sardinas en salsa de tomate?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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