Sardinas guisadas con ensalada de pepino calorias y nutricion
Sardinas guisadas con ensalada de pepino contiene 400 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 13g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sardinas guisadas con ensalada de pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinas en salsa de tomate | 150 g | 282 | 18 | 6 | 24 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Aceite vegetal (en el guiso) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sardinas en salsa de tomate · Pepino · Cebolla blanca · Cilantro · Aceite vegetal (en el guiso)
Como se compara Sardinas guisadas con ensalada de pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevo revuelto y sardinas | 350g | 515 | 29g | +115 kcal, mas proteina |
| Arroz con sardinas en salsa de tomate | 295g | 418 | 27g | +18 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de calabacín con sardinas ahumadas y tomate seco | 445g | 696 | 25g | +296 kcal, menos proteina |
| Ensalada de sardinas con queso y tomate | 325g | 490 | 31g | +90 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sardinas guisadas con ensalada de pepino saludable?
Con moderacion. Sardinas guisadas con ensalada de pepino es calorico con 136 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sardinas guisadas con ensalada de pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 400 calorias y 25g de proteina, Sardinas guisadas con ensalada de pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sardinas guisadas con ensalada de pepino?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sardinas guisadas con ensalada de pepino?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 13%, proteina 24%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Sardinas en salsa de tomate, Aceite vegetal (en el guiso), Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sardinas guisadas con ensalada de pepino?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sardinas guisadas con ensalada de pepino?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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