Shakshuka con huevos pochados y pan integral calorias y nutricion
Shakshuka con huevos pochados y pan integral contiene 555 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 58g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Shakshuka con huevos pochados y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos pochados | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Salsa de tomate y pimientos | 200 ml | 120 | 6 | 12 | 4.5 |
| Pan integral tostado | 40 g | 105 | 1.5 | 18 | 4.8 |
| Queso panela | 30 g | 74 | 5.4 | 0.8 | 5.5 |
| Cilantro fresco | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Jugo de naranja | 250 ml | 112 | 0.5 | 26 | 1.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos pochados · Salsa de tomate y pimientos · Pan integral tostado · Queso panela · Cilantro fresco · Jugo de naranja
Como se compara Shakshuka con huevos pochados y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Huevos Shakshuka con Pan Tostado | 575g | 560 | 26g | +5 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Shakshuka con huevos pochados y pan integral saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Shakshuka con huevos pochados y pan integral es una comida nutritiva. Con 89 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Shakshuka con huevos pochados y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 555 calorias y 29g de proteina, Shakshuka con huevos pochados y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Shakshuka con huevos pochados y pan integral?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Shakshuka con huevos pochados y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 42%, proteina 21%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos pochados, Salsa de tomate y pimientos, Jugo de naranja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Shakshuka con huevos pochados y pan integral?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Shakshuka con huevos pochados y pan integral?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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