Sopa Minestrone calorias y nutricion
Sopa Minestrone contiene 295 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 50g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa Minestrone?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Ditalini) | 40 g | 144 | 0.6 | 29.2 | 5.4 |
| Alubias blancas | 50 g | 68 | 0.4 | 10.5 | 5.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Espinacas | 15 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Calabacín | 25 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Caldo de verduras y tomate | 200 ml | 64 | 4 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta (Ditalini) · Alubias blancas · Zanahoria · Espinacas · Calabacín · Caldo de verduras y tomate
Como se compara Sopa Minestrone con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +603 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +453 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +528 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1069 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa Minestrone saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Sopa Minestrone es una comida nutritiva. Con 82 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa Minestrone bueno para adelgazar?
Con 295 calorias por porcion, Sopa Minestrone es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sopa Minestrone?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa Minestrone?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 68%, proteina 16%
- Densidad energetica: 82 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta (Ditalini), Alubias blancas, Caldo de verduras y tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa Minestrone?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa Minestrone?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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