Sopa de Garbanzos y Verduras calorias y nutricion
Sopa de Garbanzos y Verduras contiene 266 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 38g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de Garbanzos y Verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Apio | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Espinaca | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Caldo de verduras | 200 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Zanahoria · Apio · Tomate · Espinaca · Caldo de verduras · Aceite de oliva
Como se compara Sopa de Garbanzos y Verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +652 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +571 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sopa, salchichas y ensalada | 750g | 912 | 25g | +646 kcal, mas proteina |
| Bandeja Colombiana con Sopa y Bebida | 1070g | 1975 | 68g | +1709 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de Garbanzos y Verduras saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Sopa de Garbanzos y Verduras es una comida nutritiva. Con 60 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de Garbanzos y Verduras bueno para adelgazar?
Con 266 calorias por porcion, Sopa de Garbanzos y Verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sopa de Garbanzos y Verduras?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de Garbanzos y Verduras?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 58%, proteina 13%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Aceite de oliva, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de Garbanzos y Verduras?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de Garbanzos y Verduras?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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