Sopa de choclo ecuatoriana calorias y nutricion
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Sopa de choclo ecuatoriana contiene 174 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 36g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de choclo ecuatoriana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Choclo (maíz tierno) | 120 g | 115 | 1.5 | 25 | 4 |
| Caldo de vegetales y especias | 250 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Arvejas | 15 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Cilantro y hierbas | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Choclo (maíz tierno) · Caldo de vegetales y especias · Arvejas · Cilantro y hierbas
Como se compara Sopa de choclo ecuatoriana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +724 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +574 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +649 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1190 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de choclo ecuatoriana saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Sopa de choclo ecuatoriana es una comida nutritiva. Con 45 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de choclo ecuatoriana bueno para adelgazar?
Con 174 calorias por porcion, Sopa de choclo ecuatoriana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sopa de choclo ecuatoriana?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de choclo ecuatoriana?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 82%, proteina 5%
- Densidad energetica: 45 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Choclo (maíz tierno), Caldo de vegetales y especias, Arvejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de choclo ecuatoriana?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminar: ~43 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de choclo ecuatoriana?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
