Sopa de frijoles negros calorias y nutricion
Sopa de frijoles negros contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 53g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de frijoles negros?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frijoles negros | 200 g | 260 | 1.5 | 45 | 16 |
| Caldo de verduras | 300 ml | 30 | 0.5 | 5 | 1 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Ajo | 5 g | 7 | 0.05 | 1.5 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Frijoles negros · Caldo de verduras · Cebolla · Ajo · Aceite de oliva
Como se compara Sopa de frijoles negros con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +969 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +523 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pasta y sopa | 810g | 925 | 33g | +530 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +442 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de frijoles negros saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Sopa de frijoles negros es una comida nutritiva. Con 74 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de frijoles negros bueno para adelgazar?
Si. Con 395 calorias y 18g de proteina, Sopa de frijoles negros te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de frijoles negros?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de frijoles negros?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 54%, proteina 18%
- Densidad energetica: 74 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles negros, Aceite de oliva, Caldo de verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de frijoles negros?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de frijoles negros?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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