Sopa de gallina con tortilla y ensalada fresca calorias y nutricion
Sopa de gallina con tortilla y ensalada fresca contiene 441 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 41g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de gallina con tortilla y ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sopa de gallina (caldo con verduras) | 250 ml | 120 | 6 | 10 | 6.5 |
| Gallina cocida | 80 g | 168 | 10 | 0 | 19.5 |
| Tortilla de maíz gruesa | 60 g | 130 | 1.5 | 26 | 3 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Elotito tierno (baby corn) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sopa de gallina (caldo con verduras) · Gallina cocida · Tortilla de maíz gruesa · Tomate fresco · Pepino · Elotito tierno (baby corn)
Como se compara Sopa de gallina con tortilla y ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +457 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +307 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +382 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +923 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de gallina con tortilla y ensalada fresca saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Sopa de gallina con tortilla y ensalada fresca es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de gallina con tortilla y ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 441 calorias y 30g de proteina, Sopa de gallina con tortilla y ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de gallina con tortilla y ensalada fresca?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de gallina con tortilla y ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 37%, proteina 27%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Gallina cocida, Tortilla de maíz gruesa, Sopa de gallina (caldo con verduras)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de gallina con tortilla y ensalada fresca?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de gallina con tortilla y ensalada fresca?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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