Sopa de garbanzos con verduras calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sopa de garbanzos con verduras contiene 310 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 52g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de garbanzos con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 120 g | 197 | 3 | 33 | 10 |
| Papa blanca | 60 g | 46 | 0 | 10 | 1 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Caldo de vegetales | 150 ml | 45 | 3 | 4 | 1 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Papa blanca · Zanahoria · Caldo de vegetales · Cebolla blanca
Como se compara Sopa de garbanzos con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +588 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +438 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +513 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1054 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de garbanzos con verduras saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Sopa de garbanzos con verduras es una comida nutritiva. Con 81 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de garbanzos con verduras bueno para adelgazar?
Con 310 calorias por porcion, Sopa de garbanzos con verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sopa de garbanzos con verduras?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de garbanzos con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 67%, proteina 16%
- Densidad energetica: 81 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Papa blanca, Caldo de vegetales
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de garbanzos con verduras?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de garbanzos con verduras?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
