Sopa de garbanzos y verduras con pollo calorias y nutricion
Sopa de garbanzos y verduras con pollo contiene 328 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 27g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de garbanzos y verduras con pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos | 80 g | 130 | 2 | 20 | 7 |
| Judías verdes | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Pollo cocido | 60 g | 100 | 3 | 0 | 18 |
| Huevo cocido desmenuzado | 30 g | 45 | 3 | 0 | 4 |
| Caldo de pollo | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 2 |
| Goji | 5 g | 18 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos · Judías verdes · Pollo cocido · Huevo cocido desmenuzado · Caldo de pollo · Goji
Como se compara Sopa de garbanzos y verduras con pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1036 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +590 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pasta y sopa | 810g | 925 | 33g | +597 kcal, misma proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +509 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de garbanzos y verduras con pollo saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Sopa de garbanzos y verduras con pollo es una comida nutritiva. Con 77 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de garbanzos y verduras con pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 328 calorias y 33g de proteina, Sopa de garbanzos y verduras con pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de garbanzos y verduras con pollo?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de garbanzos y verduras con pollo?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 33%, proteina 42%
- Densidad energetica: 77 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos, Pollo cocido, Huevo cocido desmenuzado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de garbanzos y verduras con pollo?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de garbanzos y verduras con pollo?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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