Sopa de legumbres con verduras calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sopa de legumbres con verduras contiene 265 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 37g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de legumbres con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Caldo de verduras | 200 ml | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Zanahoria · Caldo de verduras · Aceite vegetal
Como se compara Sopa de legumbres con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +633 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +483 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +558 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1099 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de legumbres con verduras saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Sopa de legumbres con verduras es una comida nutritiva. Con 67 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de legumbres con verduras bueno para adelgazar?
Con 265 calorias por porcion, Sopa de legumbres con verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sopa de legumbres con verduras?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de legumbres con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 56%, proteina 20%
- Densidad energetica: 67 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Aceite vegetal, Caldo de verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de legumbres con verduras?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de legumbres con verduras?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
