Sopa de lentejas a la mexicana calorias y nutricion
Sopa de lentejas a la mexicana contiene 235 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 38g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas a la mexicana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| Caldo con jitomate y cebolla | 150 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Jitomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Chile verde | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Caldo con jitomate y cebolla · Cebolla blanca · Jitomate · Chile verde
Como se compara Sopa de lentejas a la mexicana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +663 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +513 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +588 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1129 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas a la mexicana saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Sopa de lentejas a la mexicana es una comida nutritiva. Con 67 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas a la mexicana bueno para adelgazar?
Si. Con 235 calorias y 15g de proteina, Sopa de lentejas a la mexicana te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas a la mexicana?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas a la mexicana?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 65%, proteina 22%
- Densidad energetica: 67 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Caldo con jitomate y cebolla, Cebolla blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas a la mexicana?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~58 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas a la mexicana?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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