Sopa de lentejas con arroz y calabaza calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Sopa de lentejas con arroz y calabaza contiene 348 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 56g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas con arroz y calabaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| arroz blanco cocido | 60 g | 78 | 0.2 | 16.8 | 1.6 |
| calabaza | 80 g | 21 | 0.1 | 5.2 | 0.8 |
| caldo de verduras | 200 ml | 30 | 1.5 | 3.5 | 0.6 |
| aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
lentejas cocidas · arroz blanco cocido · calabaza · caldo de verduras · aceite vegetal
Como se compara Sopa de lentejas con arroz y calabaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +550 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +400 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +475 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1016 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas con arroz y calabaza saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Sopa de lentejas con arroz y calabaza es una comida nutritiva. Con 70 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas con arroz y calabaza bueno para adelgazar?
Si. Con 348 calorias y 16g de proteina, Sopa de lentejas con arroz y calabaza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas con arroz y calabaza?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas con arroz y calabaza?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 64%, proteina 17%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: lentejas cocidas, arroz blanco cocido, aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas con arroz y calabaza?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas con arroz y calabaza?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
