Sopa de lentejas con arroz y huevo calorias y nutricion
Sopa de lentejas con arroz y huevo contiene 307 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 47g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas con arroz y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas | 50 g | 58 | 0.2 | 10.5 | 4.5 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Calabacita | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Caldo de verduras | 200 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas · Arroz blanco cocido · Huevo cocido · Zanahoria · Calabacita · Caldo de verduras
Como se compara Sopa de lentejas con arroz y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1057 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +611 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +530 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sopa, salchichas y ensalada | 750g | 912 | 25g | +605 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas con arroz y huevo saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Sopa de lentejas con arroz y huevo es una comida nutritiva. Con 65 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas con arroz y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 307 calorias y 15g de proteina, Sopa de lentejas con arroz y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas con arroz y huevo?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas con arroz y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 61%, proteina 20%
- Densidad energetica: 65 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Huevo cocido, Lentejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas con arroz y huevo?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas con arroz y huevo?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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