Sopa de lentejas con calabaza y arroz calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sopa de lentejas con calabaza y arroz contiene 282 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 51g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas con calabaza y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| calabaza | 100 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 1 |
| arroz blanco | 40 g | 52 | 0.1 | 11.2 | 1.1 |
| caldo de verduras | 200 ml | 30 | 1.5 | 3.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
lentejas cocidas · calabaza · arroz blanco · caldo de verduras
Como se compara Sopa de lentejas con calabaza y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +616 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +466 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +541 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1082 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas con calabaza y arroz saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Sopa de lentejas con calabaza y arroz es una comida nutritiva. Con 58 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas con calabaza y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 282 calorias y 16g de proteina, Sopa de lentejas con calabaza y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas con calabaza y arroz?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas con calabaza y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 7%, carbohidratos 73%, proteina 20%
- Densidad energetica: 58 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: lentejas cocidas, arroz blanco, caldo de verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas con calabaza y arroz?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas con calabaza y arroz?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
