Sopa de lentejas con carne y papa calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sopa de lentejas con carne y papa contiene 406 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 48g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas con carne y papa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| Papa blanca picada | 80 g | 62 | 0.1 | 14.1 | 1.6 |
| Carne de res (trozos) | 50 g | 125 | 7 | 0 | 14.5 |
| Caldo de vegetales y especias | 150 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Papa blanca picada · Carne de res (trozos) · Caldo de vegetales y especias
Como se compara Sopa de lentejas con carne y papa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +492 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +342 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +417 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +958 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas con carne y papa saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Sopa de lentejas con carne y papa es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas con carne y papa bueno para adelgazar?
Si. Con 406 calorias y 31g de proteina, Sopa de lentejas con carne y papa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas con carne y papa?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas con carne y papa?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 48%, proteina 29%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Carne de res (trozos), Papa blanca picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas con carne y papa?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas con carne y papa?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
