Sopa de lentejas con cilantro calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Sopa de lentejas con cilantro contiene 310 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 40g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas con cilantro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Caldo de tomate y vegetales | 250 ml | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Cilantro fresco | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Cebolla blanca picada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Aceite vegetal (en el sofrito) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Caldo de tomate y vegetales · Cilantro fresco · Cebolla blanca picada · Aceite vegetal (en el sofrito)
Como se compara Sopa de lentejas con cilantro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +588 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +438 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +513 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1054 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas con cilantro saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Sopa de lentejas con cilantro es una comida nutritiva. Con 72 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas con cilantro bueno para adelgazar?
Si. Con 310 calorias y 15g de proteina, Sopa de lentejas con cilantro te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas con cilantro?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas con cilantro?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 51%, proteina 18%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Caldo de tomate y vegetales, Aceite vegetal (en el sofrito)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas con cilantro?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas con cilantro?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
