Sopa de lentejas con jamón y tocino calorias y nutricion
Sopa de lentejas con jamón y tocino contiene 458 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 48g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas con jamón y tocino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40.2 | 16 |
| Jamón de cerdo picado | 60 g | 98 | 4.2 | 1.5 | 13.5 |
| Tocino frito | 15 g | 81 | 6.3 | 0.2 | 5.8 |
| Caldo de vegetales/carne | 250 ml | 35 | 1.5 | 3 | 2.4 |
| Jitomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Jamón de cerdo picado · Tocino frito · Caldo de vegetales/carne · Jitomate · Cebolla blanca
Como se compara Sopa de lentejas con jamón y tocino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +440 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +290 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +365 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +906 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas con jamón y tocino saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Sopa de lentejas con jamón y tocino es una comida nutritiva. Con 80 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas con jamón y tocino bueno para adelgazar?
Si. Con 458 calorias y 38g de proteina, Sopa de lentejas con jamón y tocino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas con jamón y tocino?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas con jamón y tocino?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 41%, proteina 34%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Jamón de cerdo picado, Tocino frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas con jamón y tocino?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas con jamón y tocino?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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