Sopa de lentejas con plátano macho calorias y nutricion
Sopa de lentejas con plátano macho contiene 448 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 63g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas con plátano macho?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40 | 18 |
| Plátano macho frito | 50 g | 126 | 6 | 18 | 0.5 |
| Caldo de tomate y especias | 150 ml | 45 | 2.5 | 5 | 1 |
| Aceite vegetal (en el sofrito) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Plátano macho frito · Caldo de tomate y especias · Aceite vegetal (en el sofrito)
Como se compara Sopa de lentejas con plátano macho con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +450 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +300 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +375 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +916 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas con plátano macho saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Sopa de lentejas con plátano macho es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas con plátano macho bueno para adelgazar?
Si. Con 448 calorias y 20g de proteina, Sopa de lentejas con plátano macho te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas con plátano macho?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas con plátano macho?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 56%, proteina 15%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Plátano macho frito, Caldo de tomate y especias
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas con plátano macho?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas con plátano macho?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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