Sopa de lentejas con salchicha calorias y nutricion
Sopa de lentejas con salchicha contiene 308 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 36g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas con salchicha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| Salchicha de pavo | 45 g | 103.5 | 7.5 | 3 | 6 |
| Caldo de lentejas | 200 ml | 30 | 1 | 3 | 2.25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Salchicha de pavo · Caldo de lentejas
Como se compara Sopa de lentejas con salchicha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1056 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +610 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con sopa de frijoles | 770g | 811 | 35g | +503 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pasta y sopa | 810g | 925 | 33g | +617 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas con salchicha saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Sopa de lentejas con salchicha es una comida nutritiva. Con 78 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas con salchicha bueno para adelgazar?
Si. Con 308 calorias y 22g de proteina, Sopa de lentejas con salchicha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas con salchicha?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas con salchicha?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 47%, proteina 26%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Salchicha de pavo, Caldo de lentejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas con salchicha?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas con salchicha?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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