Sopa de lentejas con tocino calorias y nutricion
Sopa de lentejas con tocino contiene 422 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 46g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas con tocino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40.2 | 18 |
| Tocino de cerdo | 30 g | 162 | 15 | 0.3 | 6.5 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Jitomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Caldo de vegetales | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Tocino de cerdo · Cebolla blanca · Jitomate · Caldo de vegetales
Como se compara Sopa de lentejas con tocino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +476 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +326 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +401 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +942 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas con tocino saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Sopa de lentejas con tocino es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas con tocino bueno para adelgazar?
Si. Con 422 calorias y 26g de proteina, Sopa de lentejas con tocino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas con tocino?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas con tocino?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 43%, proteina 22%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Tocino de cerdo, Caldo de vegetales
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas con tocino?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas con tocino?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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