Sopa de lentejas con tocino y espinacas calorias y nutricion
Sopa de lentejas con tocino y espinacas contiene 450 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 48g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas con tocino y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 230 | 1 | 40 | 18 |
| Tocino | 30 g | 160 | 14 | 0 | 8 |
| Espinacas cocidas | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Caldo de lentejas | 150 ml | 45 | 1 | 6 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Tocino · Espinacas cocidas · Caldo de lentejas
Como se compara Sopa de lentejas con tocino y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +914 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +468 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pasta y sopa | 810g | 925 | 33g | +475 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +387 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas con tocino y espinacas saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Sopa de lentejas con tocino y espinacas es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas con tocino y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 450 calorias y 31g de proteina, Sopa de lentejas con tocino y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas con tocino y espinacas?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas con tocino y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 43%, proteina 25%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Tocino, Caldo de lentejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas con tocino y espinacas?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas con tocino y espinacas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
