Sopa de lentejas con verduras calorias y nutricion
Sopa de lentejas con verduras contiene 464 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 98g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 170 | 1 | 30 | 13 |
| Caldo de lentejas | 200 ml | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Brócoli cocido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Papa cocida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 2 |
| Plátano macho cocido | 120 g | 140 | 0.4 | 36 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Caldo de lentejas · Brócoli cocido · Papa cocida · Plátano macho cocido
Como se compara Sopa de lentejas con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +900 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +454 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pasta y sopa | 810g | 925 | 33g | +461 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +373 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas con verduras saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 98g de carbohidratos, Sopa de lentejas con verduras es una comida nutritiva. Con 71 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 464 calorias y 21g de proteina, Sopa de lentejas con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas con verduras?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 5%, carbohidratos 84%, proteina 11%
- Densidad energetica: 71 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Plátano macho cocido, Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas con verduras?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas con verduras?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 49% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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