Sopa de lentejas con verduras y pan calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sopa de lentejas con verduras y pan contiene 292 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 54g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas con verduras y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Calabacita | 30 g | 5.1 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Caldo de vegetales | 200 ml | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Pan blanco (bolillo) | 30 g | 82.2 | 0.6 | 16.2 | 2.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Zanahoria · Calabacita · Caldo de vegetales · Pan blanco (bolillo)
Como se compara Sopa de lentejas con verduras y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +606 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +456 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +531 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1072 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas con verduras y pan saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Sopa de lentejas con verduras y pan es una comida nutritiva. Con 65 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas con verduras y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 292 calorias y 18g de proteina, Sopa de lentejas con verduras y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas con verduras y pan?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas con verduras y pan?
- Distribucion de macros: grasa 5%, carbohidratos 73%, proteina 22%
- Densidad energetica: 65 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Pan blanco (bolillo), Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas con verduras y pan?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas con verduras y pan?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
