Sopa de lentejas con zanahoria calorias y nutricion
Sopa de lentejas con zanahoria contiene 265 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 38g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas con zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Caldo de vegetales | 200 ml | 30 | 1.5 | 3.5 | 0.6 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Zanahoria · Caldo de vegetales · Aceite vegetal
Como se compara Sopa de lentejas con zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +633 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +483 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +558 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1099 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas con zanahoria saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Sopa de lentejas con zanahoria es una comida nutritiva. Con 67 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas con zanahoria bueno para adelgazar?
Con 265 calorias por porcion, Sopa de lentejas con zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas con zanahoria?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas con zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 57%, proteina 19%
- Densidad energetica: 67 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Aceite vegetal, Caldo de vegetales
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas con zanahoria?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas con zanahoria?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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