Sopa de lentejas rojas con verduras calorias y nutricion
Sopa de lentejas rojas con verduras contiene 297 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 36g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de lentejas rojas con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas rojas | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 12 |
| Caldo de verduras | 250 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas rojas · Caldo de verduras · Zanahoria · Pimiento rojo · Aceite de oliva
Como se compara Sopa de lentejas rojas con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1067 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +621 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con sopa de frijoles | 770g | 811 | 35g | +514 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pasta y sopa | 810g | 925 | 33g | +628 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de lentejas rojas con verduras saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Sopa de lentejas rojas con verduras es una comida nutritiva. Con 65 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de lentejas rojas con verduras bueno para adelgazar?
Con 297 calorias por porcion, Sopa de lentejas rojas con verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sopa de lentejas rojas con verduras?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de lentejas rojas con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 48%, proteina 18%
- Densidad energetica: 65 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas rojas, Aceite de oliva, Caldo de verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de lentejas rojas con verduras?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de lentejas rojas con verduras?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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