Sopa de pasta con lentejas y papas calorias y nutricion
Sopa de pasta con lentejas y papas contiene 337 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 62g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de pasta con lentejas y papas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (rotini) | 120 g | 188 | 1 | 38 | 7 |
| Lentejas | 50 g | 58 | 0.2 | 10 | 4.5 |
| Papas | 60 g | 46 | 0.1 | 10.5 | 1.2 |
| Caldo de verduras | 250 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta (rotini) · Lentejas · Papas · Caldo de verduras
Como se compara Sopa de pasta con lentejas y papas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +561 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +411 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +486 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1027 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de pasta con lentejas y papas saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Sopa de pasta con lentejas y papas es una comida nutritiva. Con 70 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de pasta con lentejas y papas bueno para adelgazar?
Con 337 calorias por porcion, Sopa de pasta con lentejas y papas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sopa de pasta con lentejas y papas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de pasta con lentejas y papas?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 74%, proteina 16%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta (rotini), Lentejas, Papas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de pasta con lentejas y papas?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de pasta con lentejas y papas?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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