Sopa de pasta con verduras y jamón calorias y nutricion
Sopa de pasta con verduras y jamón contiene 320 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 54g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de pasta con verduras y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli tricolor | 60 g | 214 | 1 | 44 | 7.2 |
| Caldo de verduras | 250 ml | 35 | 1.5 | 4 | 1.4 |
| Calabacín | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Repollo | 50 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Jamón serrano en tacos | 20 g | 46 | 2.6 | 0.1 | 5.6 |
| Zanahoria | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli tricolor · Caldo de verduras · Calabacín · Repollo · Jamón serrano en tacos · Zanahoria
Como se compara Sopa de pasta con verduras y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +578 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +428 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +503 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1044 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de pasta con verduras y jamón saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Sopa de pasta con verduras y jamón es una comida nutritiva. Con 74 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de pasta con verduras y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 320 calorias y 15g de proteina, Sopa de pasta con verduras y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de pasta con verduras y jamón?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de pasta con verduras y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 67%, proteina 18%
- Densidad energetica: 74 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli tricolor, Jamón serrano en tacos, Caldo de verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de pasta con verduras y jamón?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de pasta con verduras y jamón?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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